Minha mãe caiu e fraturou a perna. Depois disso, sua
mobilidade nunca mais foi a mesma. Já ouvi dizer que quedas
e fraturas são muito perigosas em idosos. Qual é a atividade
física mais indicada para evitar esse problema?
(Roberta Andrade, 55 anos - Salvador, BA)
As quedas representam a sexta maior causa de morte entre os
idosos. Para evitar esse problema é fundamental manter a
musculatura forte e desenvolver o equilíbrio. Essa é mais
uma razão para as pessoas na terceira idade praticarem
musculação. Exercícios que aliam o trabalho de força,
coordenação motora e equilíbrio são os mais indicados. A
ginástica funcional, bastante comum em academias, é um
bom exemplo desse tipo de atividade.
(Revista Educação)
(Imagem da net)
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