*EXERCÍCIOS FACIAIS: PESCOÇO, QUEIXO E BOCA*

Na verdade, o envelhecimento do rosto não se deve tanto às
rugas, mas sim a esses traços deformados, caídos, que são
essencialmente músculos flácidos ou atrofiados.
Através dos exercícios, os vasos sanguíneos se dilatam e
os músculos são fortemente irrigados pelo sangue,
revigorando-se rapidamente. Enfim, este é um trabalho
fundamental para o rejuvenescimento muscular, um rosto
saudável e radiante.
É um trabalho que exige disciplina, concentração e perseverança.
Os resultados após 3 meses são surpreendentes. Treine
diariamente, de preferência no mesmo horário, sem interrupções.
Através deste trabalho, os vasos sanguíneos se dilatam
e são intensamente irrigados.
Aquilo que é inteligentemente trabalhado, circula e
se vivifica!

EXERCÍCIOS FACIAIS:

Todos os exercícios deverão ter uma intensa contração de 10
segundos e deverão ser descontraídos lenta e suavemente.
Cada exercício deverá ser repetido no máximo uma vez.
Aconselhamos a prática se realizar em frente ao espelho,
para uma maior conscientização. Na posição sentada
e com a coluna reta.

PESCOÇO, QUEIXO E BOCA:
1- Elimina a flacidez debaixo do queixo e rugas do canto da boca.

Sente-se com a coluna ereta e firme, ombros para trás. Empurre
o maxilar inferior à frente do maxilar superior, puxe
fortemente o lábio inferior sobre o lábio superior, junto
com os músculos do pescoço (lábio inferior, como que
querendo alcançar a ponta do nariz.)
Puxe a cabeça para frente e para cima, inclinando-a para trás,
dobrando a nuca ao máximo.
Aumente a tensão, com o maior esforço durante 10 segundos.

(Livro: O Segredo da Juventude e da Beleza, Isolde Altmann)
(Imagens da net)